7 conseils essentiels pour une randonnée réussie dans l’Ouest américain

Que vous soyez un randonneur débutant ou chevronné, vous devez connaître les consignes de sécurité de base avant de vous aventurer dans l’Ouest américain. Pour rendre votre expérience aussi agréable et sûre que possible, suivez ces 7 conseils avant de planifier votre prochain séjour aux USA.

  1. Jouez la carte de la sécurité

Il est important de tenir compte de votre niveau de forme physique lorsque vous décidez de faire une session de randonnée dans la nature. Les applications pour téléphones portables comme Alltrails peuvent vous aider à trouver une piste dans l’Ouest américain. De plus, elles vous informent sur le niveau d’effort (allant de facile à difficile) que vous devez fournir par sentier.

En connaissant à l’avance les niveaux de risque auxquels vous ferez face, vous pouvez grandement réduire les chances de vous blesser et de vous fatiguer. Lorsque vous décidez de partir aux USA, venez avec au moins un proche. Ce dernier vous tiendra compagnie lors de votre randonnée et vous viendra en aide si vous faites face à une situation dangereuse.

  1. Hydratez-vous

L’eau, c’est la vie, comme on dit, mais saviez-vous que plus de la moitié de votre poids corporel est constitué d’eau ? Sans un ravitaillement approprié, votre corps peut perdre cette eau, ce qui vous rend étourdi et nauséeux.

La déshydratation est une cause de décès assez courant chez les randonneurs aux États-Unis. Ainsi, un des conseils de randonnée dans l’Ouest américain que vous devez absolument suivre est de vous hydrater régulièrement.  

Si vous pensez que vous allez marcher plus d’un jour ou deux, prenez un système de purification. Ne buvez jamais d’eau non traitée.

Bon à savoir : la meilleure façon de vérifier votre niveau d’hydratation est de vérifier votre urine. S’il est jaune clair ou clair, vous êtes bien hydraté. Une couleur plus foncée signifie que vous ne l’êtes pas.

  1. Habillez-vous et équipez-vous de manière adéquate

Bien que le temps sur l’Ouest américain soit généralement chaud, il est important de porter des habits appropriés, surtout si votre randonnée se prolonge dans la soirée. En effet, les températures ont tendance à baisser durant la nuit.

Optez pour des habits et des couvertures à base de laine ou synthétique, car ce sont les meilleurs matériaux pour absorber la transpiration et évacuer l’humidité de la peau. Des chaussures confortables de course ou de randonnée sont des plus recommandées. D’autres équipements supplémentaires que vous devez considérer sont :

  • Des bâtons de randonnée 
  • Des lunettes de soleil 
  • Un chapeau 
  • Des gants 
  • Une écharpe 
  1. Inspectez et protégez votre peau

La préparation avant une randonnée aux USA est toujours cruciale. Assurez-vous d’utiliser beaucoup d’écrans solaires de plus de 30 SPF même par temps nuageux, car les rayons UVA / UVB sont très forts et peuvent pénétrer à travers les couches légères de vos vêtements.

Ensuite, vaporisez un spray anti-moustique sur les vêtements de la tête aux pieds. Cela aidera à éloigner les moustiques et autres insectes. Évitez les broussailles hautes et les mauvaises herbes et restez toujours au centre du sentier pour éviter toute rencontre embêtante.

Lorsque vous avez terminé votre randonnée, vérifiez votre peau et vos vêtements pour détecter d’éventuelles tiques. Connues pour se cacher dans des endroits plus chauds du corps comme la tête, autour des oreilles, le nombril et les aisselles, les tiques peuvent être porteuses de la maladie de Lyme. Si vous rencontrez une tique, ne la tirez jamais hors de la peau, mais brûlez plutôt sa base pour qu’elle se fraye un chemin hors de votre corps.  

  1. Laissez l’endroit aussi propre que vous l’avez trouvé en arrivant

Laisser des pelures d’orange ou des emballages de nourriture derrière vous pourrait inciter les animaux sauvages à s’approcher du sentier. Cela augmente le nombre de dangers auxquels vous pourrez faire face lors de votre randonnée. Gardez un sac transparent vide dans lequel vous pouvez stocker et sceller tous les déchets, et jetez-le lorsque vous rentrez chez vous.

  1. Apportez une trousse de premiers soins

Que ce soit une égratignure, une piqûre d’insecte ou un coup de soleil, une protection adéquate est quelque chose que vous devez avoir sur vous. Emportez une trousse de premiers soins contenant des pansements, un écran solaire, une pommade anti-démangeaison et des médicaments contre les allergies en vente libre.

  1. Soyez conscient de l’environnement qui vous entoure

Il est important d’être bien conscient de votre environnement et de savoir comment éviter les ennuis. La plupart des voies auront un panneau d’information au début du sentier. Prenez le temps de bien le lire et d’examiner tous les dangers qui y sont affichés.

Regarder votre téléphone portable en marchant n’est pas sûr dans la nature, car les sentiers peuvent être inégaux et donc, dangereux. Sachez au préalable comment contacter les autorités locales et les gardes des parcs nationaux qui se trouvent dans l’Ouest américain. Dans le pire des cas, composez le 911.

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